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Noticias ao Minuto

27/01/2021 às 07:08

Cinco benefícios pouco conhecidos do exercício físico. Vamos treinar?

Não funciona apenas para perder peso e melhorar a saúde mental. É a ciência que o diz. 

(Créditos de imagem: iStock)

Além dos benefícios óbvios para a saúde - como aumentar a força, eliminar gordura e promover uma boa saúde mental - existem outras vantagens menos conhecidas que vêm com a atividade física regular.

E, provavelmente, nunca terá ouvido falar delas.

Assim, a Eat This, Not That! fez uma lista de cinco desses efeitos positivos, apoiados pela ciência, para que tenha ainda mais motivação para começar a treinar regularmente:

1) Pode ajudar a controlar a dor crónica

2) Ajuda a prevenir a osteoporose

3) Pode ajudar adultos mais velhos a prevenir quedas

4) Pode ajudar no controlo da diabetes

5) Pode melhorar a qualidade do sono 

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